Gemüse mit Fetakäse

[18%Hex]

Hallo,
das gab`s gestern bei uns aus dem Crocky.

Gemüse mit Fetakäse

Zutaten für 4 Portionen

600 g mehlig kochende Kartoffeln,
200 g rote Zwiebeln,
2 grüne Chilischoten,
3 Knoblauchzehen,
1 Dose geschälte Tomaten (Einwaage 800 g),
1 Dose Kichererbsen (Abtropfgewicht 240 g),
frisch gemahlener Pfeffer, Salz,
1 Becher Sahne
1/2 TL Kreuzkümmel,
4 EL Olivenöl,
100 g Feta-Schafkäse, oder mehr

Zubereitung

- Kartoffeln schälen und in 1/2 cm dicke Scheiben schneiden
- Zwiebeln abziehen und in Scheiben schneiden.
- Chili abspülen und hacken. Knoblauch abziehen und würfeln.
Alle vorbereiteten Zutaten und abgetropfte Kichererbsen in den Crocky geben.
- Tomaten aus der Dose in TM Schreddern-
- Mit Salz, Pfeffer und Kreuzkümmel würzen.
- Olivenöl darüber träufeln.
- Im Crocky etwa 4 Stunden High schmoren.
- Den Käse mit einer Gabel grob zerdrücken und 1 Std. vor ende
über das Gemüse streuen.

Dazu gab`s gemischten Salat

[Swyma]

Mal ne Frage, warum machst Du zu Gemüse noch grünen Salat????

[Pferdle]

Ahoi,

das mit dem Salat zu Gemüse machen wir auch oft so. Das schmeckt einfach gut und frisch!!! Wer es nicht mag, kann den Salat auch gerne weglassen.

Claudi

[Jerry]

Hallo Hex,
das hört sich super an und wird es bei uns wohl auch bald geben!
Grünen Salat zu Gemüse machen wir auch sehr oft!
Man soll ja jeden Tag eine Salatportion haben und wenigstens 1-2 Gemüseportionen Möglichst vor dem Essen auch noch eine Rohkost, wenn man nach der Vollwerternährung geht.
Und da wir keine allzu großen Fleischesser sind, kommt der Salat zwangsläufig dazu
LG
Jerry

[18%Hex]

Hallo,
Das Gemüse ist gekocht, und da gehen Vitamine verloren deswegen, Täglich Obst und Salat das ist gesund und schadet nicht vor allem wen es alle gerne essen.
Uns würde etwas fehlen wenn es keinen Salat geben würde.
Ach ja da wir auch sehr wenig Fleisch essen und ich hauptsächlich Vollwertig koche gehört es einfach dazu Frischkost in alle Variationen

[paraguaykatja]

Das hört sich ja echt lecker an! Ich glaub, das gibts mit Fladenbrot morgen, so als Pfingst-Essen.
Ich werde berichten, wie das geklappt hat....

[bunter elefant]

Hallo 18% Hex,

hab heute mal nur ne schnelle Gemüsebeilage gesucht, daß ich gut vorbereien konnte.
Um 12. Uhr in den Crocky, Sohnemann hats um 14.00 Uhr angeschalten, lief auf automatic bis 18.00 Uhr. War auch ohne Kartoffeln lecker. Brot und Salat dazu - ein klasse Rezept. Danke fürs einstellen.