Vollwertrezept - Power-Müsli

Dieses Thema im Forum "Rezepte Sonstige Rezepte: Sonstiges" wurde erstellt von Sailor, 10.02.12.

  1. 10.02.12
    Sailor
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    Sailor

    Hallo zusammen,

    heute wollte ich Euch das Rezept für mein Müsli vorstellen, mit dem ich mich schon seit vielen Jahren sehr gut fühle. Wenn man will, kann man damit auch sehr lange bis zur nächsten Mahlzeit aushalten (z. B. beim Sport, beim Wandern o. ä.)

    Z u t a t e n p r o P e r s o n

    Am Vorabend

    - Weizen 1 EL grob mahlen u. m. ganz wenig Wasser i. einem Schälchen einweichen (Kühlschrank)
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    In eine Schale (über Nacht zugedeckt):

    - Dreikornmüsli 20 g
    - Kürbiskerne 1 TL
    - Sonnenblumenkerne 1 TL
    - Walnusskerne 1 Stck
    - Leinsamen geschrotet 1 TL
    - Haselnusskerne 2 bis 3 Stck
    - Sultaninen 1 EL
    - Getrocknete Feigen 1/2 bis 1 Stck (vierteln)
    - Datteln 1 Stck (vierteln)
    - Trockenpflaumen 2 bis 3 Stck (halbieren)
    __________________________________________

    Am Morgen

    - Weizenschrot (aus d. Kühlschrank) dazugeben
    - mit 1 bis 2 EL Dikmelk (1,5%, nicht gerührt) u. wenig Milch (1,5%) gut durchmengen

    Wer möchte, kann noch Corn Flakes einrühren.


    Grüße von Sailor
     
    #1

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