Trennkost-Wochen-Kochplan vom 05.07. - 11.07.2010

Dieses Thema im Forum "Abnehmen / Diät" wurde erstellt von Jannine, 03.07.10.

  1. 03.07.10
    Jannine
    Offline

    Jannine

    BITTE ESST NUR SOVIEL, BIS IHR SATT SEID! NICHT MEHR!!

    Montag, 05.07.2010
    Morgens:
    2-3 Scheiben Vollkornbrot mit Butter
    und Marmelade / Honig / geräuchterte Wurst oder
    Käse über 45% Fett
    Oder vielleicht ein Nutella-Crossiant

    Mittags:
    http://www.wunderkessel.de/forum/hauptgerichte-fleisch/45264-brezel-pute-auflauf.html = natürlich ohne Pute!!!!!!!!!!!! mit Soße und Salat
    + was kleines, schokoladiges für unseren Zucker-Schub :wink:

    *****5 Stunden später*****

    Abends:
    http://www.wunderkessel.de/forum/ha...-vegan/14007-gefuellte-paprikaschiffchen.html


    Dienstag, 06.07.2010
    Morgens:
    2-3 Scheiben Vollkornbrot mit Butter
    und Marmelade / Honig / geräuchterte Wurst oder
    Käse über 45% Fett
    Oder vielleicht ein Nutella-Crossiant

    Mittags:
    http://www.wunderkessel.de/forum/ha...7256-ueberbackene-kaesespaetzle-schinken.html = Spätzle bitte ohne Ei und statt Schinken, Speck nehmen!!!!!!
    + was kleines, schokoladiges für unseren Zucker-Schub :wink:

    *****5 Stunden später*****

    Abends:
    Hähnchenschlegel aus dem Backofen mit Buttergemüse


    Mittwoch, 07.07.2010
    Morgens:
    2-3 Scheiben Vollkornbrot mit Butter
    und Marmelade / Honig / geräuchterte Wurst oder
    Käse über 45% Fett
    Oder vielleicht ein Nutella-Crossiant

    Mittags:
    http://www.wunderkessel.de/forum/hauptgerichte-fleisch/61937-schupfnudel-sauerkrautpfanne.html
    + was kleines, schokoladiges für unseren Zucker-Schub :wink:

    *****5 Stunden später*****

    Abends:
    Thunfisch-Salat


    Donnerstag, 08.07.2010
    Morgens:
    2-3 Scheiben Vollkornbrot mit Butter
    und Marmelade / Honig / geräuchterte Wurst oder
    Käse über 45% Fett
    Oder vielleicht ein Nutella-Crossiant

    Mittags:
    http://www.wunderkessel.de/forum/backen-herzhaftes/25738-flammkuchen-3.html = Bitte Quark mit 40% Fett oder durch Creme Fraiche ersetzen.
    + was kleines, schokoladiges für unseren Zucker-Schub :wink:

    *****5 Stunden später*****

    Abends:
    http://www.wunderkessel.de/forum/ha...7902-zucchinipuffer-mal-anders-saulecker.html bitte Mehl weglassen. Stattdessen ein bischen mehr geriebenen Käse nehmen oder einen Schafskäse zugeben. So, dass es eben eine feste Masse zum Ausbacken gibt.


    Freitag, 09.07.2010
    Morgens:
    2-3 Scheiben Vollkornbrot mit Butter
    und Marmelade / Honig / geräuchterte Wurst oder
    Käse über 45% Fett
    Oder vielleicht ein Nutella-Crossiant

    Mittags:
    Debreziner mit Kartoffelsalat
    + was kleines, schokoladiges für unseren Zucker-Schub :wink:

    *****5 Stunden später*****

    Abends:
    Putenschnitzel mit http://www.wunderkessel.de/forum/ha...22-gegrilltes-backofengemuese-mediterran.html = ohne Brot oder Kartoffeln


    Samstag, 10.07.2010
    Morgens:
    2-3 Scheiben Vollkornbrot mit Butter
    und Marmelade / Honig / geräuchterte Wurst oder
    Käse über 45% Fett
    Oder vielleicht ein Nutella-Crossiant

    Mittags:
    http://www.wunderkessel.de/forum/hauptgerichte-vegetarisch-vegan/35305-dampfnudel-salzkruste.html mit Kartoffelsuppe
    + was kleines, schokoladiges für unseren Zucker-Schub :wink:

    *****5 Stunden später*****

    Abends:
    http://www.wunderkessel.de/forum/ga...paprika-griech-nudeln-u-schafskaesesauce.html = ohne Reis, sondern mit Tatziki



    Sonntag, 11.07.2010
    Morgens:
    2-3 Scheiben Vollkornbrot mit Butter
    und Marmelade / Honig / geräuchterte Wurst oder
    Käse über 45% Fett
    Oder vielleicht ein Nutella-Crossiant

    Mittags:
    http://www.wunderkessel.de/forum/garaufsatzgerichte-vegetarisch-vegan/7486-lauchrahmgemuese-2.html / Statt Milch, bitte Sahne nehmen !!!!!!!!!!!!! mit Kartoffelpüree
    und danach gönnen wir uns ein http://www.wunderkessel.de/forum/nachspeisen-suesses-cremes-mousses-etc/34977-ratz-fatz-mousse.html

    *****5 Stunden später*****

    Abends:
    http://www.wunderkessel.de/forum/ga...h/18566-schnitzel-gemuese-kaese-mantel-2.html mit Salat oder Gemüse
     
    #1

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